Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleurs

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sergioses
Messages : 244
Enregistré le : 04 mai 2008, 12:09

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par sergioses »

bonsoir oursette c'est très bien aussi yoga sophrologie méditation apprendre a géré tant que l'ont est pas trop fatigue ????? après c'est pus dur a apprendre ?? la relaxation dans l'eau a faire la planche c'est super ca coute cher non ,?bon courage amicalement sergioses44 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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igrewn
Messages : 964
Enregistré le : 28 janv. 2012, 15:09

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par igrewn »

je continue mes séances de sophrologie une ou deux fois par semaine des fois plus quand je suis plus réceptive... Je me sens beaucoup moins nerveuse, pour le moment.
ça doit être très intéressant, la yogothérapie, je vais aller voir, sur le net...
buteau
Messages : 5
Enregistré le : 12 sept. 2012, 12:03

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par buteau »

bonsoir

ce que je vous propose à partir de mon approche, c’est de vous expliquer comment faire pour améliorer lentement votre qualité de vie
quand on a un problème de santé tel que la fibromyalgie, l’anxiété , les migraines, les douleurs chroniques etc., le travail à faire sur soi est un travail à long terme
il faut comprendre que ce n’est pas avec 1h. ou 2 par semaine que l’on va avoir des résultats intéressants mais plutôt avec 3-4h.par jour pour le début
Ce que je sais, c’est que cette pratique intense donne toujours des résultats
Plus vous pratiquerez, plus vous constaterez que c’est intéressant pour vous
Je suis intéressé à partager mes connaissances sur cette pratique intensive et à répondre à vos questions
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sergioses
Messages : 244
Enregistré le : 04 mai 2008, 12:09

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par sergioses »

bonsoir vous pouvez explique comment on fait pour débuter l'autoypnose ???
1:
2:
3:
4:
5: merci amicalement sergioses44 :lol: :x :P :oops: :oops:
PieretteM
Messages : 2294
Enregistré le : 01 janv. 2005, 13:35

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par PieretteM »

Et moi je dis

10 €
20 €
30 €

Ah zut c'est pas assez...

100 €
150 €
200 €

:evil: :evil: :evil: :evil:

Euh j'arrête les frais, mon porte monnaie ne serait pas assez grand et ma PR toujours là ! :mrgreen: :twisted: :roll:
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sergioses
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Enregistré le : 04 mai 2008, 12:09

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par sergioses »

bonjour l'autoypnose ne coûte rien puisque c'est le patient qui essaye de gérer sont stress,a l’étude dans certain pays,une fois qu'on a les bases,on dort mieux ect amicalement sergioses44 :D :lol: :x :P :oops:
buteau
Messages : 5
Enregistré le : 12 sept. 2012, 12:03

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par buteau »

Bonjour Pierrette
C,est sur que cela va te coûter très cher
tu vas devoir consacrer 3- 4h. par jour pour la personne la plus importante dans ta vie (toi-même)
buteau
Messages : 5
Enregistré le : 12 sept. 2012, 12:03

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par buteau »

Bonjour Sergioses
il est important de regarder le vidéo sur le pouvoir de guérison ,il est très bien pour nous aider à réaliser l'importance du travail sur soi
les premiers jours c'est plus difficile de pratiquer et de rester dans l'instant présent
pose moi tes questions et je te répondrai sur le site
ou par email àta convenance
*********************

Comment développer l’habitude de respirer profondément

J’inspire profondément, je bloque quelques secondes puis je soulève les épaules en inspirant une deuxième fois, ensuite j’expire le plus lentement possible en me répétant que je suis heureux, calme et serein
Commencer par 2 -3 grandes respirations à la fois et augmenter lentement pour atteindre 10 -15 minutes par session
Les premiers jours ne pas abuser pour l’hyperventilation
Faire 3 sessions par jour de 10 -15 min à tous les jours


Création d’un scénario de bien-être

Utiliser l’activité que j’aime le plus faire
Être la seule personne identifié
Le visualiser mentalement exactement comme si c’était réel

Ex. Je suis en vacances au bord de la mer.
Je suis à l’hôtel. C’est le matin.
Je me rend à la cafétéria, je déjeune, et ensuite j’aperçois mes points de repères : le hall de l’hôtel, la cour et un arbre.
Je me rends à la plage, je marche sur le sable, je
choisis un endroit et m’y installe.
Je sens la chaleur du soleil et la caresse du vent.
Etc.
Installez vous confortablement dans un fauteuil ou allongez vous sur un lit puis commencez vos respirations et la visualisation du scénario de bien-être
Prenez le temps de vous vêtir de façon à augmenter votre chaleur corporelle
Vous pouvez utiliser des vidéos pour vous aider au besoin

Cette façon de faire donne toujours des résultats que se soit pour des douleurs chroniques ou autres
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sergioses
Messages : 244
Enregistré le : 04 mai 2008, 12:09

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par sergioses »

bonsoir merci :lol: :lol: :lol:
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sergioses
Messages : 244
Enregistré le : 04 mai 2008, 12:09

Re: Comment faire de L’AUTOHYPNOSE pour abaisser mes douleur

Message par sergioses »

bonsoir je regarde merci cordialement sergioses44 :lol: :lol: :lol:
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